Hoera here we go, de eerste keer sinds lange tijd weer bewegen!

De oefeningen bouwen op van rustig smijten naar meer fysiek. Uiteraard kies je zelf hoe ver je gaat, probeer blessures te vermijden! 

Oefeningen

  1. Beginnen doen we altijd met opwarmen!
  2. Daarna gaan we onze KungFu throwing nog eens boven halen
  3. Tijd voor iets meer ritme en snelheid, onder de ondergaande zon een half maantje
  4. En dan is het tijd om wat te gaan lopen, wat denk je van een handler weave! De vierde man/vrouw loopt op een drafje mee.
  5. Ok even rust, en dan kan je de volgende oefening opstellen. Tijd om wat aan die cuts te werken met de pendulum.
  6. Op zoek naar een beetje diepgang? Stel dan even een deep triangle op! (Dat is een werktitel, suggesties welkom)
  7. Nog niet genoeg gezweet? Dan is er nog de crazy Matheo (sniper 3.0) om af te sluiten. Heb je echter al genoeg last van alle gewrichten en spieren, doe dan wat deklatten of hucks oefenen. Ooit gaat dat weer van pas komen.

Tot volgende week!