VOS

Doe de volledige handler weave (zie onder) over de breedte van het veld (of spreek af met het andere team van je veld als je de lengte wilt gebruiken). Als je groepje met 4 is, dan loopt de 4e persoon mee en kijkt wat er goed gaat en wat er beter kan. Doe deze oefening elk 12x (breedte van het veld) of 6x (lengte).

  1. handlers starten naast elkaar, disc aan de zijkant.

  2. Middelste handler maakt een upline cut en krijgt de pas ± 5m voor de rechtse handler. 
  1. Rechtse handler cut naar het midden en krijgt een dump pas van de handler met de disc.

4. Deze handler swingt de disc meteen door naar de andere kant van het veld. Op dit moment heb je terug de startopstelling, maar dan vanaf de andere kant van het veld.